Keď spánok odmieta prísť: Ako sa vyznať v nespavosti
Nespavosť môže postihnúť každého. Zistite, aké sú príznaky, typy a ako správne riešiť tento problém pre kvalitnejší spánok a zdravie.
Prečo nechudneš, keď spíš menej ako 6 hodín
Lekár o spánkovom deficite: Ako spánok pod 6 hodín mení hormóny hladu (Ghrelín, Leptín) a zvyšuje kortizol. Znižuje to inzulínovú citlivosť.
10 tipov pre lepší spánok
Hľadáš tipy na lepší spánok bez liekov? Tento článok ti ukáže, čo pomáha zaspať prirodzene a efektívne.
Čo skrývajú doplnky na spanie
Melatonín, valeriána, ľubovník. Aké sú skutočné riziká dlhodobého užívania? Lekár upozorňuje na interakcie s liekmi a prekvapivé zistenia štúdie JAMA.