Diel 2: Ako nikotín potichu ničí tvoje cievy

Miniséria: Chráň si srdce, kým bije

Úvod – Prečo je nikotín väčší problém, než si myslíme?

Vieš, že fajčenie škodí. Ale možno nevieš, že aj nikotín bez dymu potichu zužuje tvoje cievy, zvyšuje tlak a pripravuje pôdu pre infarkt.

V predchádzajúcom diele sme si ukázali, ako ticho vzniká ateroskleróza. Dnes sa pozrieme na jednu z najprehliadanejších príčin – nikotín samotný.

---

Nikotín nie je len v cigaretách. Je aj vo vape, vrecúškach, žuvačkách. Vždy robí to isté.

Realita – Čo robí nikotín tvojim cievam?

„Je to len pár šlukov.“ Ale tie šluky denne udržiavajú tvoje cievy v chronickom napätí.

Mechanizmus – Ako ničí výstelku ciev (endotel)

Cievy sú pokryté tenkou vrstvou buniek zvanou endotel. Ten udržiava cievy priepustné, hladké a schopné sa prispôsobiť – rozširovať a zužovať priemer podľa potreby orgánov, ktoré vyživujú.

Nikotín tento systém narúša:

• Znižuje tvorbu oxidu dusnatého (NO): Cievy strácajú schopnosť sa uvoľňovať.
• Zvyšuje oxidačný stres: Voľné radikály nabúrajú bunky výstelky ciev.
• Podporuje zápal: Poškodený endotel priťahuje cholesterol – vznikajú plaky.

Poškodený endotel = otvorená brána pre aterosklerózu.
Porucha uvoľňovania ciev = zvýšený krvný tlak.

A ty to necítiš. Ale tvoje cievy to vedia.

---

Príbeh zo života – Tomáš, 34 rokov

Odporúčanie – Skús to na sebe.

Skús si dať 3 dni pauzu od nikotínu. Nesleduj len chuť, ale aj náladu, tlak, spánok, tep.
To ti veľa napovie o tom, čo s tebou nikotín robí.

Ak ťa zaujíma, ako sa závislosti zbaviť, pozri si aj samostatný článok:
Ako sa zbaviť závislosti od nikotínu – prakticky, zrozumiteľne a bez strachu.

Záver – Čo si odniesť?

Nikotín nepoškodzuje len pľúca. Ovplyvňuje aj tvoje cievy, tlak a riziko srdcovocievnych chorôb – a to aj bez dymu.

Tento diel ťa nemá vystrašiť – má ti dať informáciu, ktorú môžeš využiť. V ďalších dieloch série sa pozrieme na cholesterol, tlak a cukor – a ako ich držať pod kontrolou.